Stress

Stress heeft een serieuze impact op je leven. Je merkt het aan je lichaam en geest.

Hoofdpijn, buikpijn, nek- en rugklachten, wispelturige maag en darmen, vermoeidheid, slaapproblemen,...
zijn symptomen van lichamelijke stress.

Je huisgenoten ondervinden het aan je humeur. Je bent prikkelbaar of kan weinig verdragen.

Stress hoeft niet perse negatief te zijn.

Iedereen heeft wel een gezonde portie stress nodig om tot actie te komen, om alert en geconcentreerd te zijn.

Sommige mensen uit je omgeving lijken wel door het leven te dansen.

Wat als je je eigen grenzen niet kent en deze heel vaak niet respecteert? Als stress coach geef ik je inzicht in wat stress met je doet en bespreken we oorzaken.

Je leert jezelf beschermen tegen stress, leert je grenzen beter kennen en bewaken. Door je eigen houding tegenover situaties te veranderen, door dingen anders te bekijken, zal jij je anders gedragen en zal jouw omgeving ook anders reageren.

Inzicht, ontspanningstechnieken en timemanagement bezorgen je opnieuw controle en verminderen jouw stressklachten.

Burn-out

Burn-out is op zich een energiestoornis.
Het hersteltraject van een burn-out verloopt op 3 sporen: je ‘staat van zijn’, je ‘manier van zijn’ en omgevingsfactoren.

Het traject richt zich op het herstellen van je energiebalans en het verminderen van je stress en burn-out symptomen. Samen ontdekken we je specifieke situatie, je patronen en je gewoontes die bijgedragen hebben aan je burn-out.

Ik bied ondersteuning en begeleiding bij het ontwikkelen van vaardigheden en technieken om beter om te gaan met de uitdagingen waar je nu voor staat.